Устраняем нехватку витаминов с помощью трав
О полезных свойствах витаминов написано большое количество научных работ. Нехватка витаминов может вызывать многие тяжелые последствия для здоровья - истощение, слепота, кровотечения, слабоумие. К счастью, в наше время тяжелая нехватка витаминов встречается гораздо реже.
Но в 21-ом веке очень распространены лёгкие гиповитаминозы, о которых многие люди даже не подозревают:
- Стали кровоточить дёсна - думаем, что у нас слишком жёсткая зубная щётка,
- Слезятся глаза на улице - думаем, что из-за ветра,
- Возникла трещина на губах - думаем, что из-за мороза.
Все эти состояния могут быть связаны с лёгкой нехваткой витаминов в организме, которая может быть прекрасно восполнена с помощью лекарственных растений и продуктов питания.
Почему я рекомендую получать витамины природного происхождения?
- Почти всегда в одном лекарственном растении находится, как минимум, несколько витаминов,
- Витамины, которые наш организм получает из лекарственных растений, находятся в легко усваивающейся форме, если сравнивать с синтетическими аналогами,
- У природных витаминов выше эффективность, ведь они содержатся в оптимальных соотношениях.
Водорастворимые витамины
Витамин С
Его недостаток может быть связан с нерациональным питанием. Проявляется быстрой утомляемостью и длительным восстановлением после любых нагрузок. Такие люди гораздо чаще подвержены вирусам и инфекциям. У многих наблюдается кровоточивость дёсен, головокружение.
Источники витамина С из пищи: красный перец, лимон, апельсин, шпинат, лук порей, практически все свежие растения.
Лучшие источники витамина С из лекарственных растений:
Календула – универсальный антисептик широкого спектра действия Календула (ноготки) – очень ценное с точки зрения фармакологии растение. Ее траву и соцветия широко используют для приготовления различных лекарственных и косметических средств, также ноготки применяют в кулинарии для приготовления сала... читать далеее
Корень имбиря молотый полезные свойства, применение, противопоказания Имбирь славится не только своими вкусовыми качествами и используется для приготовления блюд. Корень растения характеризуется выраженным лечебным действием. В Индии он считается средством от всех болезней, его полезные свойства и... читать далеее
Лимонник китайский — это ценное лекарственное растение, которое широко используется в традиционной китайской медицине. Ягоды лимонника обладают рядом полезных свойств благодаря своему богатому химическому составу. Вот некоторые из полезных свойств ягод лимонника китайского: Полезные свойства Тон... читать далеее
Витамин В1
При его недостатке человек ощущает снижение аппетита, появляются проблемы с пищеварением, расстройство стула, иногда бывают боли в животе. Частый симптом - одышка, ощущения покалывания в руках и ногах. Многие люди отмечают сухость языка.
Источники витамина В1 из пищи - практически все злаковые. Хлеб из муки грубого помола, баклажаны, капуста, редька, свекла, щавель, фундук, миндаль, чеснок.
Лучшие источники витамина В1 из лекарственных растений:
Артишок посевной — оздоровление и омоложение организма, защита печени и почек Артишок посевной — одна из разновидностей чертополоха. Нераскрывшиеся корзинки широко применяются в кулинарии. Листья артишока обладают лечебными свойствами и более 5 000 лет используются в медицине для восстановления фу... читать далеее
Корень женьшеня ценится в народной медицине многих стран, особенно в Азии, за его широкий спектр лечебных свойств. Используется как общеукрепляющее, тонизирующее средство, способное стимулировать физическую и умственную активность. Полезные свойства Тонизирующее: стимулирует физическую и умствен... читать далеее
Клевер луговой, известный также как красный клевер, является многолетним растением, широко распространенным в Европе, Азии и Северной Америке. Он ценится за свои лечебные свойства и используется в народной медицине на протяжении веков. Полезные свойства Источник фитоэстрогенов: содержит изофлав... читать далеее
Витамин В2
При нехватке этого витамина регулярно трескаются губы, особенно в уголках. Язык становится блестящим и гладким. Людей беспокоит светобоязнь, жжение в глазах. Кожа на лице становится более сухой, бывает шелушение.
Источники витамина В2 из пищи: молоко и молочные продукты, яичный желток, рыба, мясо, печень, рис, помидор, тыква, виноград, лук, чеснок.
Лучшие источники витамина В2 из лекарственных растений:
В народной медицине корень одуванчика используется для улучшения пищеварения, очищения печени, как мочегонное средство, для снижения уровня сахара в крови, а также для лечения кожных заболеваний и поддержания общего здоровья организма Полезные свойства Стимулирует пищеварение; обладает мочегонн... читать далеее
Листья крапивы обладают множеством полезных свойств, благодаря которым их используют в медицине, кулинарии и косметологии. Полезные свойства Противовоспалительное действие: листья крапивы содержат вещества, которые помогают снижать воспаление и успокаивать раздраженные ткани. Кровоостанавливающ... читать далеее
Цветки каркаде применяются как мочегонное, желчегонное и антисептическое средство. Богатый микроэлементами, витаминами и биологически активными веществами напиток снимает нервное напряжение, улучшает пищеварение и работу печени, очищает почки и желчный пузырь, повышает иммунитет, снижает давление, в... читать далеее
Витамин РР или В3
При недостатке данного витамина развиваются головные боли, апатия, ухудшается память и скорость мышления. Падает аппетит, появляется неприятный запах изо рта.
Источники витамина РР из пищи: виноград, ежевика, малина, облепиха, голубика, яблоки. Гречка, горох, морковь, кукуруза, петрушка, тыква, арбуз.
Лучшие источники витамина РР из растений:
Дягиль лекарственный (Angelica archangelica) — это многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству Зонтичные (Apiaceae). Это растение известно также под другими названиями, включая архангелику, лекарственный корень и ангелику. Корень дягиля лекарственного ценится за его богатый химичес... читать далеее
Зверобой, также известный как Hypericum perforatum, обладает множеством полезных свойств, которые сделали его популярным в традиционной медицине. Вот некоторые из них: Полезные свойства Антидепрессивные свойства: широко используется как природное средство для лечения депрессии и тревоги. Он може... читать далеее
Золототысячник известен своими целебными свойствами. Растение используется в народной и традиционной медицине благодаря своим горьким веществам, которые стимулируют пищеварение, улучшают аппетит и функцию желудка. Рекомендации по применению Специалисты рекомендуют использовать отвары и настои золо... читать далеее
Витамин В5
Практически всегда недостаток этого витамина связан с применением противомикробных препаратов. Проявляется выпадением волос, бессонницей, усталостью. Снижением аппетита, тошнотой, рвотой.
Источники витамина В5 из пищи: миндаль, огурцы, соя, цветная капуста, дыня, картофель, морковь, свекла, злаковые и бобовые. Особое внимание надо обратить на маточное молочко, оно является прекрасным источником витамина В5.
Лучшие источники витамина В5 из лекарственных растений:
Боярышник кроваво-красный (плоды) – природный лекарь болезней сердца Польза боярышника признана не только альтернативной, но также традиционной медициной. О лекарственных свойствах плодов кустарника известно более нескольких тысячелетий. Травники с разных уголков планеты рекомендуют его применять в... читать далеее
Плоды бузины: полезные ягоды против кашля и простуды Употреблять плоды сушеной черной бузины можно при целом ряде показаний: запоры; ревматизм; радикулит; невралгия; артриты; подагра; ОРВИ, грипп; бронхиты; кашлевой синдром; ангина; ларингит; малярия; онкология; дерматологические бо... читать далеее
Корень валерианы (Valeriana officinalis) широко известен своими целебными свойствами и используется в народной и традиционной медицине. Полезные свойства Успокаивающее действие: Корень валерианы наиболее известен своим седативным эффектом. Он помогает снижать тревожность, нервозность и напряжен... читать далеее
Витамин В6
Проявляется снижением обучаемости, повышенной раздражительностью, слабостью, повышенной утомляемостью. Дефицит во время беременности провоцирует токсикоз.
Источники витамина В6 из пищи: репчатый лук, кукуруза, петрушка, сельдерей, укроп, малина, облепиха.
Лучшие источники витамина В6 из лекарственных растений:
Листья малины давно используются в народной медицине благодаря своему богатому составу и полезным свойствам. Они содержат витамины (особенно C и E), минералы (калий, магний, железо), танины, флавоноиды и антиоксиданты. Полезные свойства Потогонные и жаропонижающие; противовоспалительные; отхар... читать далеее
Полынь горькая (трава): применение в народной медицине Полезные свойства полыни горькой известны с давних времен. Растение применялось при заболеваниях ЖКТ, для улучшения аппетита, при бронхиальной астме, ревматизме, экземах и многих других недугах. Показания к применению Горькая трава получила ш... читать далеее
Органический сок полыни: от проблем с пищеварением до расстройств с памятью Природа подарила человеку уникальное лекарство, содержащее в себе массу полезных фитохимических веществ - полынь. Сок полыни от торговой марки «Благодея-Алтай» - это высококонцентрированный органический продукт, который по ... читать далеее
Витамин В9
Снижается содержание эритроцитов, но увеличиваются их размеры. Появляются язвы на слизистых оболочках, воспаляется язык и дёсна. Человек становится очень раздражительным, ухудшается память. Если долго не устранять дефицит - появится ранняя седина и морщины.
Источники витамина В9 из пищи: абрикосы, крыжовник, слива, инжир, морковь, арбуз, овёс, лук.
Лучшие источники витамина В9 из лекарственных растений:
Натуральный сок алое аера – эффективное лечение желудочно-кишечного тракта и не только Натуральный сок алое вера славится своими лечебными и успокаивающими свойствами. Растение обладает универсальным действием и показывает высокую эффективность в лечении обширного списка патологий. Натуральное прир... читать далеее
Рекомендации по применению Корень лопуха рекомендуется применять при самых разнообразных заболеваниях, среди которых можно назвать следующие: злокачественные образования в составе комплексной терапии сердечно-сосудистые заболевания заболевания мочеполовых органов подагра сахарный диабет р... читать далеее
Экстракт лопуха в капсулах – натуральный препарат универсального назначения Лопух – широко распространенное в умеренном поясе Европы и Азии двухлетнее растение из семейства Астровые. Относится к числу рудеральных растений, которые в изобилии произрастают вблизи человеческого жилья и словно специаль... читать далеее
Жирорастворимые витамины
Витамин Е
Чаще всего возникает из-за нехватки растительных жиров и растительной пищи в целом. Проявляется снижением либидо и потенции. Длительный дефицит может приводить к раннему атеросклерозу.
Источники витамина Е из пищи: грецкие, кедровые орехи, миндаль, семена подсолнечника, почти все свежие овощи и фрукты.
Лучшие источники витамина Е из лекарственных растений:
Вербена, известная также как железная трава, обладает многими полезными свойствами, делающими её популярной в народной медицине, ароматерапии и косметологии. Важно помнить, что перед использованием трав и растений для лечебных целей следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хро... читать далеее
Исландский мох, также известный как цетрария исландская, имеет долгую историю использования в народной медицине, особенно в северной Европе. В исторических медицинских трактатах это растение упоминается как природный антибиотик благодаря его антибактериальным свойствам. Современная наука установила,... читать далеее
Настойка исландского мха (цетрарии) при заболеваниях органов дыхания, ЖКТ, общем истощении Исландский мох (цетрария) – это лишайник, ценный продукт от самой природы. Он сильно отличается от обычных растений и наделен множеством лечебных свойств. Растение встречается в тундре, сосновых лесах в чист... читать далеее
Витамин Д
При недостатке люди могут отметить повышенную потливость, нарушение сна, чувство беспокойства. При долгом гиповитаминозе возможен остеопороз.
Источники витамина Д из пищи: жирная рыба. Небольшое количество содержится в яйцах, молоке и грибах.
Лучшие источники витамина Д из лекарственных растений:
Исландский мох, также известный как цетрария исландская, имеет долгую историю использования в народной медицине, особенно в северной Европе. В исторических медицинских трактатах это растение упоминается как природный антибиотик благодаря его антибактериальным свойствам. Современная наука установила,... читать далеее
Люце́рна (лат. Medicágo) — растение, широко используемое в сельском хозяйстве и народной медицине, благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Полезные свойства Богатый источник питательных веществ: содержит большое количество витаминов (A, C, E, K и витамины группы B) и минералов (кальц... читать далеее
Витамин К
Признаками его недостатка является кровоточивость дёсен и появление эритроцитов в моче.
Источники витамина К из пищи: капуста, шпинат, брокколи, говяжья печень, курица, киви, авокадо.
Лучшие источники витамина К из лекарственных растений:
Готу Кола (центелла азиатская) – трава памяти Издревле Готу Кола (азиатскую центеллу) использовали как средство в борьбе с многочисленными проблемами со здоровьем. Ею лечили геморрой, высыпания на коже, артриты и стабилизировали кровяное давление. Благодаря наличию витаминов и микроэлементов растен... читать далеее
Ягоды красной рябины (Sorbus aucuparia) традиционно используются в народной медицине многих стран благодаря их лечебным свойствам. Они содержат множество полезных веществ, включая витамины (особенно витамин C), минералы, флавоноиды, антиоксиданты и пектин. Полезные свойства Витаминизирующее; ги... читать далеее
Витамин А
Его недостаток проявляется ломкостью волос, сухостью кожи, проблемами с ногтями. Кожа становится гораздо более сухой, появляются трещинки и шелушения.
Источники витамина А из пищи: сыр, яйца, сливочное масло, печень рыб, печень свиная и говяжья.
Лучшие источники витамина А из лекарственных растений:
В народной медицине корень одуванчика используется для улучшения пищеварения, очищения печени, как мочегонное средство, для снижения уровня сахара в крови, а также для лечения кожных заболеваний и поддержания общего здоровья организма Полезные свойства Стимулирует пищеварение; обладает мочегонн... читать далеее
Эхинацея пурпурная – «золотой цветок» шаманов против тысячи недугов Эхинацея пурпурная – неприхотливый цветок из семейства Астровых. Некогда растение произрастало только на востоке североамериканского континента. Индейские шаманы именовали его «вечерним солнцем» или «золотым цветком» за способность... читать далеее
Мы можем получить практически все витамины из лекарственных растений. Главное помнить, что травами корректируются небольшая нехватка витаминов, а не тяжелые случаи.
С уважением,
Врач-фитотерапевт Троценко Николай Петрович.
Комментарии ()
Комментарии