Эфирные масла обладают множеством полезных свойств и широко используются в ароматерапии для улучшения физического и эмоционального благополучия. Они способны снижать уровень стресса и тревожности, улучшать настроение и стимулировать чувство расслабления. Кроме того, некоторые эфирные масла могут способствовать улучшению сна и облегчению некоторых симптомов, связанных с простудой или головной болью.
Полезные свойства и состав эфирной композиции "Сон"
В состав композиции входит эфирное масло лаванды, эфирное масло нероли, эфирное масло ветивера. Эти масла известны своими полезными свойствами для улучшения качества сна и снижения уровня стресса.
- Лаванда является одним из самых популярных эфирных масел для спокойствия и расслабления. Она помогает уменьшить чувство тревоги и улучшить качество сна благодаря своему успокаивающему аромату. Исследования показывают, что лаванда может снижать уровень кортизола, гормона стресса, в организме, что способствует более глубокому и безмятежному сну.
- Нероли, получаемое из цветков горького апельсина, также известно своими расслабляющими и успокаивающими свойствами. Оно может помочь уменьшить чувство тревожности и улучшить настроение, что способствует расслаблению перед сном. Нероли часто используется в ароматерапии для уменьшения стресса и улучшения эмоционального благополучия.
- Ветивер, масло с землистым ароматом, традиционно используется для улучшения сна. Его глубокий и успокаивающий аромат помогает уменьшить беспокойство и способствует расслаблению ума и тела. Ветивер также известен своей способностью улучшать качество сна, особенно у людей с бессонницей.
Использование этих масел в ароматерапии, например, через диффузор или добавление нескольких капель в ванну перед сном, может помочь создать спокойную и расслабляющую атмосферу, благоприятствующую здоровому сну и снижению уровня стресса.
Способ применения
Ароматизация воздуха. Аромалампу наполнить горячей водой, капнуть 6-10 капель эфирного масла в расчете на 15 м² площади. В нижнюю часть аромалампы поместить зажженную свечу. Свеча нагревает воду. Не допускать кипения воды, время от времени необходимо добавлять воду. Длительность процедуры 15-30 минут.
Аромамедальоны. 1-2 капли эфирного масла поместить в аромамедальон или нанести на салфетку и вдыхать в течение 5-10 минут.
Массаж. Эфирное масло (3-5 капель) смешать с 1 столовой ложкой любого растительного масла (жожоба, персикового, миндального и др.) или массажного крема, нанести на кожу, затем массировать проблемные участки тела в течение нескольких минут до полного впитывания в кожу.
Ванна. В ванну с температурой воды 37-38°С добавить смесь: эфирного масла (5-7 капель) с 1 столовой ложкой эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной соли). Продолжительность процедуры 15-30 минут. После ванны, не ополаскиваясь, вытереть тело полотенцем.
Сауна. Эфирные масла в смеси с водой (5-7 капель эфирного масла на 1 литр воды) распылить в воздухе или брызгать на стены и пол, избегая попадания на нагревательные приборы.
Компресс. В 1 л воды комнатной температуры размешать 15-20 капель эфирного масла, после чего погрузить в эту воду хлопковую ткань, слегка отжать и наложить на кожу, накрыть компрессной бумагой, затем утепляющей тканью. Время процедуры от 30 минут до 2-х часов.
Внимание! Эфирные масла - высококонцентрированные фитоэссенции. В косметических целях следует применять только в смеси с кремами, лосьонами или растительными маслами.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции. Перед применением во время беременности, лактации и детям до 12 лет проконсультироваться с врачом.
Купить комплекс эфирных масел "Сон" вы можете в фирменной сети наших фитоаптек "Русские корни" или заказать через интернет-магазин. Заказы из интернет-магазина доставляем курьером по Москве и Московской области. По регионам - Почтой России, СДЭК, Boxberry, 5Post.
