Гамма-аминомасляная кислота (ГАБА) в борьбе со стрессом и бессонницей
Большинство людей не знает о ее существовании, и точно не задумывалось о его действии. А на самом деле гамма-аминомасляная кислота (ГАБА) – палочка-выручалочка всех, кто страдает от бессонницы, депрессии, тревожных состояний и синдрома дефицита внимания. А ведь человек ежедневно имеет дело с различными раздражителями, стрессовыми ситуациями, тревожными моментами, что негативно отражается на здоровье нервной системы. Повышенная раздражительность может вызывать приступы головной боли, панические атаки и в худшем случае – развитие болезни Паркинсона.
GABA или ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота) воздействует на нейромедиаторы в ЦНС. Это органическое соединение успокаивает нервную активность и замедляет передачу нервных импульсов.
У человека, испытывающего постоянный стресс, нарушается концентрация внимания, возникают проблемы со сном, появляется гиперактивность. Прием биорегуляторов на основе GABA позволяет нормализовать метаболические процессы в мозге, привести нервную систему в спокойное состояние, избавиться от тревожности. Гамма-аминомасляная кислота регулирует кровяное давление, нормализуют цикличность сна. ГАМК также положительно действует на гормон роста, который в свою очередь сокращает риск сердечных заболеваний, увеличивает мышечную силу и помогает бороться с излишним весом.
Физико-химические свойства ГАБА
В ходе исследований ученые определили, что аминокислота ГАМК (ГАБА) с трудом проникает сквозь гематоэнцефалический барьер. Мембранные транспортеры доставляют ее к головному мозгу. GABA представляет собой ноотроп с химической формулой C4H9O2N. Она оказывает седативный эффект, может использоваться в лечении неврологических расстройств. Препараты с гамма-аминомасляной кислотой восстанавливают функции ЦНС, регенерируют мембранные составляющие клетки, поддерживают передачу нервных импульсов, помогают справиться со стрессом.
Комплекс ГАБА обладает следующими полезными свойствами:
- стимулирует мыслительные процессы, повышает внимательность, улучшает мозговое кровообращение;
- расщепляет сахара, выводит ядовитые соединения;
- нормализует межклеточный обмен;
- регулирует проводимость нервной системы;
- поставляет кислород в клетки;
- оказывает психостимулирующий эффект, предотвращает судорожную активность;
- контролирует функции мужской репродуктивной системы.
Аминокислота ГАМК (ГАБА) может использоваться для восстановления после перенесенного инсульта. Препараты на ее основе успокаивают эмоциональное состояние, снижают артериальное давление, оказывают противодействие стрессу.
Польза гамма-аминомасляной кислоты
Улучшение качества сна
Почти треть взрослых людей по всему миру испытывают сложности с засыпанием. Тому множество причин: стрессы на работе, сложно в личной жизни, проблемы с налоговой, ипотека, неопределенное будущее детей и этот список можно продолжать бесконечно.
GABA естественным образом снимает возбудимость, оказывая на организм расслабляющий эффект. Но он будет только в том случае, если соблюдать следующие рекомендации:
- Человеку, страдающему бессонницей необходимо отправлять в постель «строго по будильнику», т.е. в одно и то же время;
- Отказаться от употребления кофеина и кофеиносодержащих продуктов;
- Повысить уровень магния в организме, вследствие чего улучшится метаболизм ГАМК. Обратите внимание на магниевые комплексы. Такие витамины сбалансированы, риск появления негативных последствий значительно снижается.
Снижение уровня тревожности
Первейшая задача ГАМК – снизить уровень нервной возбудимости, которая ведет к появлению страхов и тревожности. Аминокислота оказывает успокаивающее действие на ЦНС (центральную нервную систему). Проводившиеся в психиатрии исследования показали нарушение метаболизма ГАМК у пациентов с тревожными расстройствами. В тканях их головного мозга зафиксирована сниженная концентрация ГАМК.
Если вы наблюдаете повышенную возбудимость и нервозность по вполне рядовым вопросам, можно начать с менее кардинальных действий, например:
- для увеличения уровня ГАМК отлично подойдет корень валерианы;
- успокаивающий эффект также имеет ароматерапия;
- эффект от медитации будет не быстрым, но это еще один часто рекомендуемый способ в борьбе за ваши спокойные нервы.
Побег от депрессии
Результаты исследований говорят о том, что уровень нейромедиатора ГАМК у здоровых людей гораздо выше, чем у пациентов в депрессии. Поэтому гамма-аминомасляная кислота нередко рекомендуется этой группе пациентов. Для достижения большего эффекта в комплексную терапию включены: особая диета, физические нагрузки и витаминные комплексы с витамином D.
В период предменструального синдрома
К симптомам ПМС, возникающим у женщины в период овуляции и начале менструального кровотечения, относятся перепады настроения, повышенная утомляемость и изменение пищевых предпочтений. На это время концентрация ГАМК в тканях головного мозга женщин снижается. Это значит, что ежемесячно женщине нужно восполнять дефицит ГАМК. Комплекс GABA снижает симптомы ПМС и стабилизирует гормональный фон.
На заметку!
Еще одним способом для уменьшения болевых симптомов служат витамин B6 и магний.
В борьбе с СДВГ
В некоторых случаях ГАМК используется для снижения симптомов синдрома дефицита внимания на фоне общей гиперактивности. В 2012 году в Школе Медицины Университета Джона Хопкинса было проведено исследование концентрации GABA у детей с СДВГ. Результаты говорят о недостатке гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге.
Иногда в составе общей терапии в комплексе с натуральными средствами больным с синдромом дефицита внимания рекомендуются препараты с ГАМК. И пациенты добиваются видимых положительных результатов.
Увеличение гормона роста
Что мы знаем про гормон роста? Он снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости, стимулирует рост мышечной массы. Дефицит гормон роста приводит к замедлению не только роста, но и полового созревания, сексуальной дисфункции, повышению риска сердечных заболеваний, развитию депрессии – и это далеко не полный перечень негативных последствий недостатка гормона роста.
Проведенное в 2008 году исследование показало 400-процентное увеличение уровня гормона роста у испытуемых, занимавшихся силовыми тренировками и при этом принимавших по три грамма ГАМК в день.
Дефицит и восполнение ГАМК
В 2008 году в журнале «Sleep» были размещены результаты исследований пациентов с бессонницей. Результаты показали, что у них уровень ГАМК оказался на 30 процентов ниже по сравнению с контрольной группой. И вот какие последствия возникают при снижении ГАМК в организме до критически низких значений:
- депрессии и апатия;
- нарушение режима сна;
- подверженность стрессам;
- головные боли;
- повышенная тревожность;
- панические атаки;
- чрезмерная потливость;
- ухудшение способности к запоминанию;
- расстройства пищеварения;
- учащенное сердцебиение;
- дисфункция предстательной железы;
- дрожь конечностей.
GABA содержится в крупах и других продуктах питания, состоящих их сложных углеводов: овсе, коричневом и буром рисе, цельных неочищенных зернах, овощах и фруктах.
| Примерная концентрация в продуктах | мг/100 г |
| Томаты | 65 |
| Баклажаны | 21 |
| Пророщенный рис | 25 |
| Грейпфруты | 23 |
| Картофель | 15-35 |
| Персики | 13 |
| Апельсины | 11 |
| Киви | 10 |
| Тыква | 9-10 |
Также большое количество глутаминовой кислоты, глутамина и глутамата (не путать с глутаматом натрия) содержат орехи, палтус, патока, чечевица, говяжья печень, бананы, цитрусовые, брокколи. Эти продукты восстанавливают поврежденные клетки, улучшают самочувствие при дефиците ГАМК.
Показания к применению
Уровень ГАМК в организме может снижаться у людей пожилого возраста, у спортсменов, и у тех, кто часто пребывает в стрессовых ситуациях. Комплекс с аминокислотой рекомендуется применять в качестве добавки в ряде случаев:
- регулярное применение психоактивных веществ;
- синдром дефицита внимания;
- нарушения памяти;
- гиперактивность;
- тревожность, раздражительность, постоянная усталость;
- боли, носящие хронический характер;
- неспособность сконцентрироваться;
- высокие физические нагрузки;
- агрессивность, навязчивые мысли;
- проблемы со сном;
- стресс;
- пониженная работоспособность.
Применение ГАМК показано при депрессивных состояниях и психических расстройствах. Комплекс может использоваться как вспомогательное средство, значительно улучшая симптоматику патологии. Оказывает восстанавливающее, расслабляющее, ингибирующее воздействие.
Продукт Protein Company очищен от примесей, содержит высокую дозу активных веществ, которая способна проникать напрямую в клетки организма.
Полезные свойства
При волнении, нервном напряжении, тревожности в организме происходит выброс глутамата, в результате чего возникает страх, подавленность, паника. Гамма-аминомасляная кислота способна успокаивать, сглаживать эмоциональные переживания. Комплекс Protein Company с гамма-аминомасляной кислотой оказывает на организм разные эффекты.
- Снижается раздражительность и агрессивность, наступает умиротворенность и внутреннее спокойствие, уменьшается тревожность. Гамма-аминокислота сдерживает поступающие в нервную систему раздражители. Благодаря этому свойству она оказывает на системы организма успокаивающее и расслабляющее воздействие.
- Благотворно влияет на состояние репродуктивной системы мужчин. Оказывает воздействие на клетки интимных органов, которые отвечают за производство тестостерона. Восстанавливает здоровье предстательной железы, улучшает сперматогенез и потенцию.
- Обеспечивает качественный сон, делает процесс засыпания более комфортным. Находящиеся в гипоталамусе ГАМК-рецепторы регулируют режимы сна и бодрствования. При высвобождении вещества или принятии гамма-аминомасляной кислоты наблюдается снижение активности нейронов, что приводит к расслаблению тела и погружению в состояние покоя.
- Способствует наращиванию мышц. Гамма-аминомасляная кислота воздействует на гормон роста, провоцируют его активное выделение. Это вещество производит и секретирует гипофиз, от его количества зависит рост и развитие мышечной массы, замедление процессов старения организма.
- Помогает при диабете. Комплекс воздействует на клетки поджелудочной железы, восстанавливает их функции, регулирует гормональный фон и снижает содержание сахара.
- Стимулирует иммунитет. Улучшает работу иммунной системы, воздействуя на Т-клетки и высвобождая противовоспалительные цитокины. При развитии воспалительного процесса подавляет пролиферацию лимфоцитов.
Состав
Препарат представляет собой капсулы с желатиновой оболочкой, каждая из которых содержит 700 мг ГАМК.
Гамма-аминомасляная кислота имеет важное значение для центральной нервной системы. Натуральный комплекс выполняет функции нейромедиатора, регулирует передачу сигналов в ЦНС. Оказывает успокаивающий эффект, регулирует работу эндокринных желез, вмешивается в процессы сна, воздействует на уровень возбуждения.
Существуют возбуждающие и сдерживающие вещества. Глутамат — важнейший нейромедиатор, ГАМК находится на втором месте. Вещества-посредники способны организовывать быструю передачу информации, а входящие в комплекс с гамма-аминомасляной кислотой вещества-мессенджеры сдерживают доставку раздражителей. Капсулы с ГАМК помогают организму бороться с невралгией, бессонницей, повышенной тревожностью.
Способ применения
Для восполнения баланса аминокислот принимать за час до сна по 3 капсулы, запивая водой. Биорегуляторы следует принимать курсами по 1-2 месяца. Не следует самостоятельно менять дозировку.
Противопоказания и передозировка
GABA обычно не вызывают негативных реакций. После приема первой капсулы иногда возникает учащение сердечных сокращений или покалывание в кончиках пальцев.
Не рекомендованы в 1 триместре беременности, а также при наличии индивидуальной непереносимости. Кормящим женщинам обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Не следует сочетать комплекс с алкогольной продукцией, это может вызвать провалы в памяти.
Биокомплексы GABA стоит принимать в соответствии с инструкцией. Превышение дозировки может вызвать множество негативных симптомов:
- заторможенность реакций;
- одышка;
- гул в ушах;
- тревожность;
- дрожание конечностей;
- нарушение координации движений;
- подавленность.
После применения высоких доз GABA может возникнуть потеря сознания. При передозировке мужчины отмечают снижение репродуктивной функции, при этом железы организма не выполняют свою работу. При превышении доз следует промыть желудок и вызвать врача.
Где купить GABA
В интернет-магазине «Русские корни» можно купить комплекс ГАМК, который поможет оставаться спокойными в стрессовой ситуации. Курьеры доставят заказы в пределах Московской области, в другие регионы РФ отправляем посылки почтой. Также приобрести препарат GABA 500 mg можно в ближайшей фитоаптеке в Москве.
Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.
