Очищаем кишечник
Залогом высокого иммунитета и здоровья в целом является чистый кишечник. Гниющие отходы, накапливающиеся в нём из-за неправильного питания, не только вызывают дискомфорт, замедляют метаболизм и провоцируют более 150 заболеваний, но и добавляют до 10 килограмм лишнего веса. Кишечные токсины также негативно влияют на психоэмоциональное состояние и кожу.
Алгоритм очищения ЖКТ:
1) исключить из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, рафинированные углеводы, избыток соли, сахар, кофе, молочные продукты, алкоголь, соусы, соленья и маринады;
2) ограничить количество: картофеля, мяса, макаронных изделий, шипучих напитков, яиц, свежей рыбы;
3) включить в рацион: морскую капусту, растительные масла, ферментированные продукты, орехи и семена, зелень, листовые салаты, овощи и фрукты, клетчатку;
4) ежедневно поддерживать физическую активность, дышать животом не менее 10 минут в день, делать повороты тела на 90 градусов;
5) принимать натуральные добавки и детокс-препараты:
⏩ кишечный лаваж
⏩ гуминовые кислоты
⏩ жидкий хлорофилл с имбирём
⏩ «Биоламин» (Cardiodok)
⏩ Люцерна (alfalfa)
⏩ Псиллиум
⏩ Полбяная клетчатка
⏩ Овсяная клетчатка
⏩ Сок куркумы
Желаем здоровья!
