Готовимся к лету

Хорошо быть стройной!

Хорошо всегда, но особенно хорошо летом – когда можно на улице радовать окружающих (или вызывать зависть) – идеальными ногами, узкой талией, стройным телом на пляже.

Рады бы, да мешают грехи молодости и зрелости (не секс, он помогает), а сладкое-мучное-жирное: 5 секунд на языке, потом всю жизнь на талии. И месяцы, проведенные не в бассейне, не на лыжах, не в зале, а в автомобиле, смартфоне и телевизоре.

А можно ли, чтобы не на всю жизнь, а только до мая-июня, а потом сбросить пальто и все лишнее, заодно. Забыть, как страшный сон, удивлять и привлекать?

Можно. Но сделать это довольно просто и сложно одновременно.

Просто потому, что есть простой и понятный путь, как это сделать – с большой пользой для здоровья.

Сложно потому, что в готовом виде купить невозможно, нужно участвовать.

Расскажем про путь, теорию и практику коротко и доступно

Схема Пути: Смарт-питание ► Детокс ► Биорегуляция ► Активный секс и другие прекрасные виды двигательной активности.

Смарт - питание: составляющие

1. Соотношение белков, жиров и углеводов при похудении.

Длинные углеводы (овощи, зелень, мало сладкие фрукты, цельно зерновые каши).

Преимущественно растительные жиры без термообработки (оливковое, льняное, горчичное масло, натуральное сливочное масло).

Белки растительные и животные (грибы, бобовые, соя, рыба, морепродукты, говядина и баранина, «домашняя» птица).

Нормы БЖУ разнятся и отличаются при обычном питании и питании в период похудения.

В норме человек должен употреблять Б — 30-40%, Ж — 20-25%, У — 40-45% от дневной нормы.

При Похудении эти значения варьируются таким образом: Б — 40-45%, Ж — 15-20%, У — 30-40%.

2. Расчёт калорийности продуктов питания.

Для расчёта калорийности используют формулы, предложенные ВОЗ, в которых отражается возраст, пол, вес пациента, а также уровень физической активности.

Женщины:

18-30 лет — (0,0621 ×вес в кг + 2,0357) ×240(ккал)

31-60 лет — (0,0342 ×вес в кг + 3,5377) ×240(ккал)

Старше 60 лет - ( 0,0377 ×вес в кг + 2,7545) ×240(ккал)

Мужчины:

18-30 лет - (0,0630 ×вес в кг + 2,8957) ×240(ккал)

31-60 лет — (0,0484 ×вес в кг + 3,6534) ×240(ккал)

Старше 60 лет - (0,0491 ×вес в кг + 2,4587) ×240(ккал)

При низком уровне физической активности полученный результат умножается на коэффициент 1,1.

При среднем уровне — на 1,3.

При высоком уровне — на 1,5.

3. Бессолевая диета.

Исключение сахара, «быстрых» углеводов. Деревенское постное мясо, свежая жирная рыба Большое количество «зелени», тушеных и сырых овощей. Последний прием пищи желательно не позднее 18 часов.

Объем употребляемой жидкости в день составляет 3+ литра, лучше 3,5+ литра.

4. Пищевые добавки.

К обязательным пищевым добавкам, делающим диету полноценной относят:

• Псиллиум - настоящий кладезь пищевых волокон. В нём содержатся соединения, способствующие нормализации кишечной микрофлоры. Этот продукт работает как пребиотик. Он незаменим для восстановления нормальной работы пищеварительного тракта, улучшения метаболизма и повышения общего тонуса организма.
• Каши Здравица и Талкан - это полезные 100% натуральные продукты быстрого приготовления, созданные из злаков. Сбалансированный состав продуктов направлен на то, чтобы после еды не оставалось ощущения тяжести, но человек чувствовал себя сытым и энергичным.

Детокс

Детокс - глубокая очистка организма от токсинов, шлаков и канцерогенов с избавлением от вредной микрофлоры кишечника и восстановлением полезной.

Плохая микрофлора – плохая жизнь: плохие волосы, плохая кожа, скучный секс. Хорошая микрофлора – красота и активность на многие годы!

Биорегуляция

Когда организм «очищен и заправлен», его необходимо «смазать», потом улучшить и настроить работу основных «биологических механизмов».

И сделать так, чтобы весь этот «механизм» «поехал» в правильном направлении.

Итак, маршруты «поездки»

1. Маршрут Премиум:

• Рациональное питание

  + добавка Напиток «Алоэ Детокс Слим» Одна мерная ложка (5 г) Алоэ Детокс Слим растворить в 100 мл хорошей питьевой воды, размешать, принимать 3 раза/день за полчаса до еды. Общее количество употребляемой жидкости – 3 литра+/день, курс 1 – 3 месяца.

  + Амарантовое масло первого холодного отжима «Premium» по 2 десертные ложки во время завтрака и ужина, курс 1-3 месяца.

• Детокс
• Лаваж Маткевича 3 процедуры: стартовый детокс (с интервалом 3 дня) или «суперпремиум» 8 процедур: детокс + активное снижение веса: 5 процедур с интервалом 3 дня, 3 процедуры с интервалом 7 дней
• Фульвомил по 1 чайной ложке за 1 час до еды (не запивать и не пить 1 час) 3 раза в день, курс 1 месяц.
• Санта-Русь-Б по 2 таблетки 3 раза в день за 1 час до еды или 2 часа после, курс 1 месяц.
• Каша «Здравица «Лучшая форма» на завтрак 4-6 столовых ложек каши залить водой температурой не более 50 градусов до консистенции густой сметаны, можно добавить по вкусу ягоды, орехи, мед, семена тыквы, сухофрукты. Употреблять ежедневно на протяжении всего времени проведения курса. Подходит для постоянного питания.
• Биорегуляция - восстановление физиологических функций организма с целью предупреждения и лечения заболеваний.
• Новопан 3 по 2 таблетки 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой (лучше) или комнатной воды. Курс 1 месяц.

Высокий уровень физической, сексуальной и социальной активности – достижимая цель. Это обязательное условие нашей программы.

2. Маршрут «Стандарт» +

• Рациональное питание
• Добавка Капсулы Жуйдэмэн по 1 капсуле 2 раза в день, за полчаса до еды, курс 1 месяц.
• Детокс - очищение по Марве Оганян с приемом Полиэкстракта и стартовым детоксом:
• Лаваж Маткевича 1 процедура перед началом курса;
• Санта-Русь-Б по 2 таблетки 3 раза в день за 1 час до еды или 2 часа после, курс 1 месяц;
• Полиэкстракт для очищения по методике Марвы Оганян - по 1 мерной ложке (= 1 ч.л. = 5 мл.), разведя в 100 мл теплой воды с добавлением 1 ч. л. меда, сока 1/8 лимона - 3 раза в день за 30 минут до еды, вместе с капсулами Жуйдэмэн, курс 1 месяц.
• Биорегуляция
• Капсулы АКТИВ "Секрет бобра" с пантами алтайского марала. 2 таблетки 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой (лучше) или комнатной воды. Курс 1 месяц.
• Высокий уровень физической, сексуальной и социальной активности – как цель и обязательное условие успеха программы.

Маршрут «Стандарт»

• Рациональное питание +L-Карнитин по 2 капсулы 2 раза в день во время еды, курс 1 месяц.
• Детокс Бальзам "Нуксен" Детокс по ½ чайной ложки за 30 минут до еды 3 раза в день, курс 1 месяц.
• Санта-Русь-Б по 2 таблетки 3 раза в день за 1 час до еды или 2 часа после, курс 1 месяц.
• Биорегуляция.
• Крем-свечи черного ореха Нуксаден "Амарант" по 1 свече 1 раз в сутки перед сном (после проведения гигиенических процедур) в течение 30 дней. Перед введением подержать в холодильнике.

Высокий уровень активности!

Выбирайте маршрут и в путь.

Все получится!